Studi: Lari Jadi Olahraga Favorit Gen Z, Efektif Redakan Stres

Afiliasi.net – Lari menjadi olahraga yang paling diminati oleh generasi Z. Selain mudah dilakukan dan minim biaya, olahraga ini juga dinilai efektif dalam mengurangi stres. Berbagai studi internasional dan nasional menunjukkan bahwa Gen Z semakin menjadikan lari sebagai bagian dari gaya hidup aktif mereka.

Menurut EY Sports Engagement Index 2024, lari menempati posisi lima besar olahraga paling populer di kalangan Gen Z (usia 18–24 tahun), bersanding dengan sepak bola dan Formula 1. “Kami melihat Gen Z lebih menyukai aktivitas yang bisa dilakukan secara fleksibel dan mandiri, dan lari adalah pilihan ideal,” tulis laporan EY tersebut (EY.com, 2024).

Sementara itu, dari sisi kesehatan mental, sebuah tinjauan yang dimuat dalam jurnal National Center for Biotechnology Information (NCBI) menyebutkan bahwa lari memiliki dampak positif terhadap suasana hati, kecemasan, hingga gejala depresi ringan. Lari bukan hanya meningkatkan kondisi fisik, tapi juga memperkuat kesehatan mental seseorang secara signifikan

Di Indonesia, sebuah studi dari Universitas Negeri Semarang (UNNES) yang dipresentasikan pada Seminar Nasional Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Mental Mahasiswa 2024 menemukan bahwa jogging merupakan aktivitas efektif dalam mendukung kesehatan mental mahasiswa. “Generasi Z cenderung mencari olahraga yang bisa dilakukan secara mandiri, fleksibel, dan menenangkan. Jogging memenuhi semua kriteria itu,” ujar salah satu peneliti dari UNNES dalam makalahnya (UNNES, 2024).

Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dan fisik, tren lari di kalangan Gen Z diprediksi akan terus berkembang, menjadi bagian dari gaya hidup aktif dan seimbang yang mereka anut.

TOPIK BERITA TERKAIT: #lari #studi #dapat #stress #redakan #efektif